Akár többet szeretne edzeni, jobban étkezni, akár fontos egészségügyi mutatókat szeretne javítani az újévben, ezek az egészségügyi alkalmazások előnyt jelentenek.
Míg az újévi fogadalmak széles spektrumúak, az adatok a Államférfi megmutatja, hogy a leggyakoribb elhatározások az egészség és a jólét körül forognak. A számok azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban élők három legfontosabb elhatározása a több testmozgás, az egészségesebb táplálkozás és a fogyás. Míg a január remek alkalom ezeknek az egészségügyi céloknak a kitűzésére, egész évben nehéz lehet ezeket betartani. Az állásfoglalásokhoz való ragaszkodást könnyebbé teheti olyan hasznos alkalmazások támogatásával, amelyek a test és a lélek egészségére egyaránt összpontosítanak.
SleepScore
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
SleepScore egy olyan alkalmazás, amely mindenre kiterjedő információkat nyújt az alvási szokásokról. Az alkalmazás úgy működik, hogy adatokat szerez a felhasználó alvásáról, majd az alvásfigyelés eredményei alapján alkalmazza az alvástudományt, amelyet személyre szabott tanácsadás követ.
A SleepScore-on a felhasználók láthatják, hány óra minőségi alvást kaptak azon az éjszakán, és tanácsokat kapnak az alvás minőségének javítására vonatkozóan. Az alkalmazás webhelye azt állítja, hogy az emberek 60 százaléka gyorsabban aludt el, amikor a SleepScore-t használta. Ez egy lenyűgöző teljesítmény, amely arra készteti, hogy azok, akik küzdenek a szilárd 8 óra eltöltéséért, megkapják a nagyon szükséges csukott szemüket.
HealthTap
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Annak a krónikus Google-felhasználónak, aki a keresőmotorhoz fordul minden olyan tünet után, amelyről úgy érzi, hogy fellép, HealthTap egy kötelező alkalmazás. A HealthTap felületén a felhasználók valódi orvosokkal beszélgethetnek, ahelyett, hogy pánikot keltő keresőmotorokkal konzultálnának.
fém fogaskerék szilárd a fantom fájdalom mods
Bármilyen egészséggel kapcsolatos kérdésben a felhasználó felteheti az orvoshoz fordulást, aki ezután utasításokat és tanácsokat ad a felhasználónak, hogy jobban érezze magát anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnia. Ezenkívül vannak olyan történetek és anekdoták, amelyeket más felhasználók osztanak meg, amelyek tájékoztathatják azokat, akik hasonló helyzetben vannak.
Lifesum
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Lifesum nagyszerű forrás az étkezés megtervezéséhez. Az egészséges táplálkozásra és életmódra való átálláskor nehéz és időigényes lehet a kalóriák számonkérése, az étkezések megtervezése és a választott diéta betartása, legyen az keto, paleo vagy mediterrán étrend. A Lifesum mindezen dolgokban segít.
Étkezéstervezővel és virtuális étkezési naplóval minden eddiginél egyszerűbb sikeresen feltérképezni a heti étkezéseket. Ezenkívül az alkalmazás több mint 1000 egészséges recepthez biztosít hozzáférést a felhasználóknak, egészséges és ízletes ételek fogyasztására csábítva a felhasználókat. Azoknak, akik bent vannak receptekre van szükség, vannak nagyszerű alkalmazások Lifesummal együtt használható.
8Fit
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
8Fit olyan, mint egy virtuális személyi edző és táplálkozási szakértő egyben. A 8Fitben a felhasználók saját testreszabott edzésprogramokat hozhatnak létre. Ezenkívül az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy saját, személyre szabott étkezési tervet készítsenek, ami előnyt jelent azok számára, akiknek étkezési korlátozásai és/vagy allergiái vannak.
Azok számára, akiknek információra van szükségük az egészséges táplálkozásról, a 8Fit táplálkozási irányelveket kínál a felhasználók számára, amelyeket követniük kell. Az alkalmazás további előnye, hogy több mint 300 gyakorlatot tartalmazó edzéstervet kínál felszerelés nélkül, tökéletes azok számára, akik jó edzést szeretnének, de nem rendelkeznek megfelelő felszereléssel vagy edzőtermi tagsággal.
Nyugodt
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Nyugodt egy meditációs és relaxációs alkalmazás, amely a test minden oldalát megvizsgálja az optimális jólét érdekében. Vannak például videóleckék, amelyek figyelmes mozgásra és gyengéd nyújtásra irányítják a felhasználókat. Ezenkívül a Calm zenét, valamint a természet látványait és hangjait használja fel, hogy segítse a felhasználókat a pihenésben.
Amellett, hogy egy meditációs és relaxációs alkalmazás, a Calm az alvásminőség javításában is segíti a felhasználókat. A bizonyítékokkal alátámasztott tudományos eredményeket felhasználva a Calm kutatásait arra használja fel, hogy a legjobb stratégiákat dolgozza ki felhasználói számára. A nyugalom a nagyszerű alkalmazás a stressz levezetésére .
hogyan halt meg Tara az anarchia fiaiban
Noom
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Egyedülálló megközelítés a fogyókúrás alkalmazásokhoz, Noom egy holisztikus szemléletű perspektíva, amely pszichológiát használ, hogy segítse felhasználóit észrevenni az étkezési szokásokat, és segítsen nekik egészségesebb szokások kialakításában. Az alkalmazás fő célja, hogy bemutassa a felhasználóknak az étrendjük és a testmozgási szokásaik mögött meghúzódó pszichológiát, majd ezt a tudást a Noom egyéb eszközeivel együtt egészségesebb életmód kialakítására használja.
Az ételnaplózás hagyományos funkciói, valamint a javasolt receptek és ételek mellett a Noom humán coaching lehetőséget is kínál, ahol a felhasználók az alkalmazáson belül cseveghetnek edzőkkel.
Fooducate
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Az élelmiszer-hóbortok és a diétás trendek miatt nehéz lehet tudni, hogy valójában mely ételek egészségesek és táplálóak a szervezet számára. Fooducate felismeri ezt a kihívást, és célja, hogy megtanítsa felhasználóit az élelmiszerbolti termékekre. A felhasználó beolvashat egy vonalkódot, és megjelenik a személyre szabott táplálkozási osztály a termék előnyeivel és hátrányaival együtt. Azzal az információval, amelyet a Fooducate biztosít felhasználóinak, a leginkább megalapozott döntést hozhatják. Az alkalmazás a GMO-król, az adalékanyagokról és az élelmiszer-színezékekről is tájékoztatja a felhasználókat. Okostelefon használók is recepteket találhat a Snapchaten az ételeik beolvasásával is.
Vízzel átitatott
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Nem lehet túlbecsülni, hogy a víz mennyire fontos az egészség szempontjából, mivel a folyamatos és megfelelő vízbevitel előnyei gyakori megállapítások a vizsgálatokban.
minden idők legjobb japán animációs filmjei
Vízzel átitatott egy olyan alkalmazás, amely felismeri ezt. A vízfelvétel nyomon követése érdekében a Waterlogged arra kéri a felhasználókat, hogy hozzáadják kedvenc palackjaikat és poharaikat, amelyekből inni tudjanak, majd megadják, hogy mennyi vizet ittak meg. Azok számára, akik elfoglaltak, vagy egyszerűen elfelejtenek vizet inni egész nap, a Waterlogged emlékeztetőket ad felhasználóinak.
MyFitnessPal
Elérhető Google Play Áruház & Apple App Store
Az étel nyomon követése gyerekjáték, MyFitnessPal egy nagyszerű eszköz, amely segít a felhasználóknak nyilvántartást vezetni az elfogyasztott táplálékról. Az alkalmazás kalóriaszámlálóként is működik, amelyet az alkalmazás rendkívül egyszerűvé tesz a nagy adatbázis miatt. Ezenkívül a MyFitnessPal megmutatja a felhasználóknak a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelt, ami hihetetlenül hasznos azoknak, akik túlnyomórészt fehérjetartalmú étrendet szeretnének.
Az edzést is nyomon követő MyFitnessPal ingyenesen letölthető és használható prémium előfizetésre való frissítés lehetőségével. A MyFitnessPal egy nagyszerű alkalmazás, amellyel együtt használható a legjobb alkalmazások futóknak .
Apple Health
Elérhető Apple App Store
A fontos egészségügyi információk a felhasználók kezében vannak, köszönhetően a Apple Health kb. Az orvosi feljegyzések ezen az alkalmazáson tárolhatók, miközben biztonságosak és privátak is, mivel az adatok titkosítottak. Lépéseket számolhat az Apple Health, valamint információkat ad az alvásról és az életfunkciókról.
Ezenkívül az alkalmazás fitnesz- és egészségügyi információkat gyűjt, ha valaki rendelkezik Apple Watch-tal, kompatibilis harmadik féltől származó eszközzel vagy HealthKitet használó alkalmazásokkal. Így a felhasználók megtekinthetik tevékenységeiket és egészségi állapotukat, például a pulzusszámot.