Sokan küzdenek az elalvással, de ezek az alkalmazások, köztük a Calm és a Headspace, bárkinek segítenek abban, hogy jobb éjszakai pihenést szerezzen.
miért szakított scarlett johansson és ryan reynolds
Az új év kezdetével sok fogyasztó keresi a módját, hogy segítsen nekik ragaszkodni új szokásaihoz, ideértve a jobb minőségű alvás vagy a könnyebb elalvás új módjait. Az álmatlansággal küzdők számára számos alkalmazás segíthet az embereknek gyorsabban elaludni, így éjszakánként a legtöbbet pihenhetik.
Ezen alkalmazások közül sok tartalmaz prémium verziót, amely egyszeri fizetést vagy előfizetést igényel, de sok teljesen ingyenesen használható, és ugyanolyan minőségű felhasználói élményt nyújt, mint az alkalmazások árért. Míg az alvási rutin kialakítása nehéz lehet, ezek az alkalmazások lehetőséget adnak a fogyasztóknak a kezdéshez.
Relax dallamok: Alvó hangok
Ingyenes (opcionális alkalmazáson belüli vásárlások)
Relax dallamok a hangokra összpontosít, és arra, hogy ezek hogyan hatnak az agyra a különböző alvási állapotokat illetően, és segít a felhasználóknak pontosan az éjszakai alvási állapot elérésében.
Az alkalmazás ingyenes verziója a hangok hatalmas katalógusát kínálja, amelyek nemcsak a felnőttek, hanem az egész család számára segítenek megteremteni a tökéletes alvási vagy kikapcsolódási feltételeket, mivel az alkalmazásban olyan csecsemők számára készült hangok találhatók, akik nehezen tudnak átaludni az éjszakát. Van egy közösségi lap is, ahol az emberek megoszthatják azokat a hangkeverékeket, amelyek segítenek elaludni másokkal, akiknek előnyösek lehetnek ugyanazok a kombinációk.
Nyugodt
69,99 dollár évente
Rengeteg alkalmazás segít az embereknek betartani újévi fogadalmukat és ez magában foglalhatja a jobb alvási minták kialakítását is. Nyugodt az egyik legismertebb relaxációs alkalmazás, amely a módszerek széles választékát kínálja a gyorsan elaludni vágyók számára. Az alkalmazás hét napos ingyenes próbaverziót kínál, így a felhasználók eldönthetik, hogy megfelelő-e számukra, mielőtt hosszabb előfizetést vásárolnának.
Az alkalmazás eredeti alvástörténeteket tartalmaz, amelyeket megnyugtató hangok olvasnak, és olyan hírességeket is beiktat a könyvtárukba, mint Harry Styles, és célja, hogy olyan érzést keltsen, mintha gyermekkorában elalvás előtti mesét olvasnának. Az alkalmazás napi nyugtató gyakorlatokat, irányított meditációt és zenét is tartalmaz, amelyek segítenek a felhasználóknak megtalálni a tökéletes alvási hangokat.
Rész
59,99 USD évente
Rész A Rész weboldal.
Az alkalmazásnak lehetősége van arra is, hogy a nap folyamán folyamatosan lejátssza a hangokat, amelyek elősegítik a termelékenységet és a fókuszt, így amikor eljön az alvás ideje, semmilyen külső aggodalom nem befolyásolja a felhasználók pihenési képességét. Az automatikus lejátszás funkció az alvási ciklust is segíti, így a felhasználók maximalizálhatják az alvási idejüket, és felfrissültebbnek és nem nyűgösnek érezhetik magukat.
hogyan lehet megúszni egy gyilkos frankót
Alvó ciklus
Ingyenes (prémium opciók állnak rendelkezésre)
Alvó ciklus egyikének tartják a legkevésbé ismert iPhone alkalmazások amely segít a felhasználóknak a legjobb alvásban, felismerni, mikor zavarják az alvásukat, és megoldást találni a problémára.
Szerint a Alvásciklusok webhelyen, az alkalmazás meghallgatja az alvókat, amint pihennek, és rögzíti a horkolás, nyugtalanság pillanatait vagy amikor felébrednek, hogy megállapítsa, mi okozza az alvás megszakítását. Az alkalmazás egyetlen hátránya, hogy a felhasználóknak emlékezniük kell arra, hogy bekapcsolják, mielőtt elalszanak, különben nem követi nyomon, és befolyásolhatja a bemutatott általános adatokat.
Csillagok alvás
Ingyenes
Az alvástudomány támogatásával, Csillagok alvás küldetése van hogy minél több embernek segítsen a lehető legtöbb alvást megtalálni az alvási vetélkedőjük segítségével, amely egy életen át tartó alvási szokások kialakításában segít. Az alkalmazás az alváshiány hatásaira összpontosít, és arra, hogy miként lehet jobb minőségben javítani a mindennapi életben.
Azáltal, hogy a felhasználóknak egy kvízt kell kitölteniük, mielőtt belépnek az alkalmazásba, akkor tudják, hogy olyan alvástervet kapnak, amely nem általános, és az egyéni szükségletekre összpontosít. Az alvás pszichológiai megközelítésével, Csillagok alvás nem a külső tényezőkre összpontosít, hanem az agyban lévőkre, és megpróbálja enyhíteni a pihenéssel kapcsolatos frusztrációt.
Headspace
69,99 dollár évente
Headspace egyikeként ismert Androidra elérhető legjobb meditációs alkalmazások , de az alkalmazás számos különböző eszközön elérhető, beleértve az iOS-t is, és van egy szakasza az alvásnak.
Szerint a Headspace Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy értesítéseket állítsanak be, amelyek emlékeztetik őket arra, hogy lefekvés előtt tegyék le telefonjukat, hogy jobb alvási és légzési technikákat érjenek el, amelyek segítenek az embereknek elaludni, ami sok alvó legnagyobb küzdelme. Az alkalmazás a napközbeni relaxációt és meditációt is segíti, ami segítheti a felhasználók mentális egészségét és javíthatja az alvás minőségét.
Párna
Ingyenes (prémium opciók állnak rendelkezésre)
Párna egy automatikus alváskövető, amely nagyszerű az Apple Watch-felhasználók számára, és azoknak, akiknek időnként fel kell tölteniük egy alvással. Az alkalmazás Apple Watch verziója automatikusan nyomon követi az alvást, és tájékoztatja a felhasználókat, mikor nyugtalanok, és hogyan javíthatják az alvást.
aki mérföldes morált hangoztat be a pókversbe
a parkok, a szabadidő és az iroda ugyanabban az univerzumban vannak
A telefonos alkalmazás nyomon követi az alvást és a hangokat, de nyugtató hangokat is képes lejátszani, hogy segítsen a felhasználóknak elaludni. Néhány éjszaka alvás után az alkalmazás jelentést készít a felhasználók alvásminőségéről és arról, hogyan alszanak. Azt is javasolja, hogy a felhasználók a legjobb időt aludjanak és ébredjenek, így a napjuk rutinosabb lesz.
SleepScore
59,99 USD évente
SleepScore részletes alváselemzést nyújt a felhasználóknak, amelyet alkalmazhatnak alvási szokásaikra, és idővel javíthatják alvásminőségüket. Az alkalmazás hasznos tippeket ad a felhasználóknak, így nem kell találgatniuk, hol kezdjenek új szokásokat kialakítani, például mikor ne görgess tovább Lizzo TikTokon .
A folyamatkövető lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy meglássák, melyik nap volt a legjobb és legrosszabb alvásuk, így felmérhetik a külső tényezőket azokon a napokon, és hogyan szabályozhatják jobban az alvást. Az alkalmazás intelligens riasztásokat tartalmaz, amelyek az adatok alapján határozzák meg a legjobb alvási és ébredési időpontokat, akár korábban, akár később, mint a felhasználó.
Pzizz
69,00 USD évente
Pzizz számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek segítenek a felhasználóknak elaludni és elaludni, legyen szó szunyókálásról vagy éjszakai pihenésről. Az alkalmazás offline lehetőségekkel rendelkezik, így a felhasználók még akkor is minőségi alvást biztosítanak, ha repülőn utaznak, vagy olyan területeken, ahol esetleg nincs hozzáférés Wi-Fi-hez vagy internethez.
Pzizz elhalványuló időzítőkkel rendelkezik, így ha a felhasználóknak csendre van szükségük, miután elaludtak, az alkalmazás automatikusan kikapcsolja, ahelyett, hogy egész éjszaka játszana, és esetleg felébresztené a felhasználókat. A többféle alvási lehetőségnek köszönhetően a felhasználók minden egyes alváskor a legjobb élményben részesülnek, és a legjobban érzik magukat, amikor felébrednek.
Noisli
Ingyenes (prémium opciók állnak rendelkezésre)
Noisli zajt használ, hogy elaltassa a hallgatókat olyan hangokkal, amelyek fehér zajt utánoznak pattogó tűzhöz, repülőgéphez; mindenkinek van valami. De az alkalmazás nem csak hangot használ, hogy a felhasználókat elég ellazuljon ahhoz, hogy mély álomba merüljön; olyan fényt is használ, amely ellensúlyozza a kék fényt, ami általában ébren tartja az embereket, és pihentetőbb élményt nyújt.
Ez az alkalmazás kiváló azoknak, akik nem tudnak csendben aludni, mert ismeretlen környezetben vannak, vagy szoronganak a hang hiánya miatt. Noisli az egyik legolcsóbb prémium élményt kínálja, mindössze havi 10 dollárért.