Az egészséges táplálkozás nehéz lehet, de számos ingyenes mobilalkalmazás létezik a tápanyagok nyomon követésére, a célok elérésére és az allergiák elkerülésére.
A vírusok – mind az új, mind a régi – közelmúltban különösen fontossá vált, hogy az emberek az egészségükkel foglalkozzanak. Ennek érdekében sokan egészségesebb étkezési és ivási szokásokat tűztek ki célul immunrendszerük erősítése érdekében.
Bár kezdetben kissé túlterhelt lehet, rengeteg ingyenes alkalmazás létezik, amelyek segítenek a felhasználóknak ebben a ijesztő feladatban. A beépített élelmiszer-címke-leolvasóval rendelkező alkalmazásoktól a makrókövetéssel rendelkező alkalmazásokig, vagy akár csak az emésztési problémák kezelésére szolgáló alkalmazásokig ezek az alkalmazások célja, hogy a felhasználókat mindenhol jobb és egészségesebb élethez segítsék.
MyNetDiary
MyNetDiary egy népszerű kalóriakövető alkalmazás, amely iPhone-on és Androidon is elérhető. Ebben az első helyen végzett Forbes Health A 2022-es legjobb kalóriaszámláló alkalmazások listája. Ez az alkalmazás segít a felhasználóknak nyomon követni az egyes étkezésekből származó kalóriákat, ami egyszerűbbé válik a vonalkód-leolvasóval és a különféle ételeket tartalmazó hatalmas adatbázissal, a Starbucks szalonnás és tojásos szendvicsétől a sima teljes tejig.
Kapcsolódó: 2022 10 legjobb naptáralkalmazása
Vannak további funkciók, mint például a víz- és edzéskövetés, a napi edzési tippek és a mérlegelési emlékeztetők. Az alkalmazás az Apple Watch-al is kompatibilis.
órasorozat igazi detektív 2. évad
Cara Cara
Cara Cara egy olyan alkalmazás, amely segíti a felhasználókat az emésztésben és az olyan állapotok kezelésében, mint az IBS, IBD, GERD, cöliákia, dyspepsia és ételintolerancia. Rendelkeznek táplálék- és tünetkövetővel, személyre szabott étrendi terveikkel, valamint orvosi naplójukkal, amely fontos információkat rögzít, például edzéseket, alvást és fájdalmat.
Ez az alkalmazás összességében nagyszerű módja annak, hogy az emberek megértsék és leküzdjék bélrendszeri problémáikat. A Cara Care felhasználói saját, személyes dietetikusukhoz is hozzáférhetnek, aki támogatást nyújt, és válaszol minden kérdésre.
Shopwell
Shopwell egy ingyenes mobilalkalmazás, amely segít a felhasználóknak megérteni, hogy mit vásárolnak az élelmiszerboltokban. Beépített vonalkód-leolvasóval rendelkezik, amely lefordítja a táplálkozási címkéket, és személyes adatokon, például étrendi célokon, allergiákon és egészségügyi problémákon, valamint a regisztrált dietetikusok szakértői tudásán alapuló pontszámot biztosít.
Így a felhasználók olyan termékeket találhatnak, amelyek jobban megfelelnek szükségleteiknek, céljaiknak és életüknek. Még egy új funkcióval is rendelkezik, amellyel az emberek listákat készíthetnek kedvenc ételeikről, és megoszthatják azokat családjukkal és barátaikkal.
Fincsi receptek és főzőeszközök
Finom nagyszerű forrás az étkezés megtervezéséhez és az egészséges receptek megtalálásához. Minden felhasználó saját ízlési preferenciáihoz, allergiáihoz és táplálkozási igényeihez igazodik. Rengeteg különféle receptet tartalmaz, lépésről lépésre útmutatóval, oktatóvideókkal, időzítőkkel és egyéb eszközökkel, amelyek megkönnyítik a főzést.
Kapcsolódó: 10 legjobb meditációs alkalmazás iPhone-okhoz
Még egy speciális funkcióval is rendelkezik, ahol a felhasználók beírhatják a kezükben lévő összetevőket, és a Yummly visszaadja a megfelelő recepteket. Az alkalmazás az Apple Health App alkalmazással is integrálható azáltal, hogy nyomon követi az elkészített recept tápértékét.
Vízzel átitatott
Vízzel átitatott az egyik legjobb vízkövető alkalmazás mind Android, mind iOS eszközökhöz. Személyre szabott emlékeztetőkkel segíti a felhasználókat napi vízbeviteli céljaik elérésében.
Hasznos funkcióval rendelkezik, amellyel a felhasználók egyedi szemüvegként fényképeket adhatnak hozzá, hogy gyorsan naplózzák a vizet. Az alkalmazásban elérhető grafikonok segítenek vizuálisan megjeleníteni az emberek vízfogyasztását a nap, a hét vagy az év során. Ezenkívül az alkalmazás különféle térfogatméréseket használ, beleértve az unciát, a millilitert és a litert a felhasználók számára a világ minden tájáról.
Lifesum
Lifesum egy ingyenes alkalmazás az ételek és testmozgás nyomon követéséhez, étkezési tervekhez és ízletes receptekhez. A heti LifeScore-ral segíti a felhasználókat egy általánosan egészségesebb életmódban, amely részletezi, hogy mi ment jól a héten, és hogyan fejlődhetnek a felhasználók a jövőben.
Nyomon követi a kalóriákat, a makrókat és az olyan szokásokat, mint a vízivás, valamint a gyümölcs- és zöldségevés. Nagyon sokféle étkezési terv és speciális étrend is létezik, a magas fehérjetartalomtól az 5:2 arányú böjtig, a megfelelő receptekkel. Egy helyen mindent megtalál, amire az embereknek szüksége van ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.
AllergyEats
AllergyEats egy Android és iOS eszközökön elérhető ingyenes alkalmazás, amely minden ételallergiában szenvedő számára tökéletes. Az Egyesült Államokban bárhol található allergiabarát éttermek listája, a Disney World parkoktól a New York-i városon át Washington D.C.-ig.
Listái a felhasználói értékelések alapján vannak összeállítva, és rengeteg olyan vélemény található, amelyek leírják az emberek valós tapasztalatait ezeken a helyeken. Ezenkívül hozzáférhet az étlapokhoz és az allergiamenükhöz, hogy az otthoni étkezést, útközben vagy nyaraláskor sokkal könnyebbé és biztonságosabbá tegye.
MyPlate kalóriaszámláló
MyPlate kalóriaszámláló egy olyan alkalmazás, amely segít a felhasználóknak nyomon követni étkezéseiket, tápanyagaikat és fejlődésüket az idő múlásával. Hatalmas adatbázisa van a különféle élelmiszerekről, valamint egy vonalkód-leolvasó, amely megkönnyíti az étkezések naplózását. Van egy Haladás szakasz is diagramokkal, amelyek összefoglalják a felhasználók kalória-, fehérje-, zsír- és egyéb adatait.
Kapcsolódó: Receiptify és 8 egyéb fantasztikus zenei alkalmazás
8 hetes étkezési tervével, valamint harapnivalókkal és étkezési javaslatokkal segíti a felhasználókat, akik kissé elveszettnek érzik magukat. Az alkalmazás edzésvideókat és egészséges recepteket is tartalmaz egy helyen a könnyű hozzáférés érdekében.
Fooducate
Fooducate egy iPhone és Android készülékekre letölthető alkalmazás. Megnyerte az egészséges táplálkozás kategóriát Amerikai sebész főorvosa Healthy Apps Challenge. A Fooducate segít a felhasználóknak egészségesebben étkezni a táplálkozás-követő segítségével, amely naplózza a táplálékfelvételt és a testmozgást, valamint figyelemmel kíséri a makrókat, a cukorbevitelt és az alvást.
Az alkalmazás egy szkennerrel is rendelkezik, amely elemzi a termékek tápértékjelölését, és napvilágra hozza az olyan összetevőket, mint a transzzsírok, adalékanyagok és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ezután az egyes felhasználók személyes céljai és allergiái alapján egy osztályzatot ad vissza.
MyFitnessPal
MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb ételkövető és egészségügyi alkalmazás. Ez nyert GQ A 2020-as „Legjobb Fitness App” díját, és jelenleg több mint 200 millió felhasználója van (per Business of Apps ). Kalória-, táplálkozás- és vízkövetőkkel rendelkezik, valamint több mint 14 millió különféle ételt tartalmazó adatbázist.
A felhasználók személyre szabhatják az alkalmazást saját céljaik szerint, a kalóriáktól a makrókon át a fehérjebevitelig, emellett rengeteg edzésprogram és finom recept is elérhető. Ezenkívül a MyFitnessPal-felhasználók több mint 50 másik alkalmazással is összekapcsolhatják fiókjukat, beleértve a Fitbitet és az Apple Health-et.
Következő: 2022 11 legjobb ingyenes jógaalkalmazása